men's asc店長しおりんの徒然日記 「玄米と白米」
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「玄米と白米」

こんばんは。かくもとです。

昨日はアクティーのBucciで3クリアーのお食事。

わたしが食事で気をつけている事は3つ

  「楽しくて」「おいしくて」「栄養がある」 事。


糖分だけの白いご飯が好きじゃないので、

ご飯を食べる時は、リゾットか、カレーか、お寿司。

だったらと勧められたのが玄米ご飯。

栄養はクリアーなのですが、あまりおいしくない。

先日教えてもらったのが玄米と白米のハーフ&ハーフ。

なるほど。。

玄米は、ビタミンBとビタミンE、ミネラルもたくさん入ってるので野菜不足の人におすす

め。ご飯を食べるついでに食物繊維も取れてるなんて素敵ですよね。

噛む回数も増えるから頭にもいいって。ほんとかなぁ。

genmai

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