men's asc店長しおりんの徒然日記 食欲の秋!!
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食欲の秋!!

こんにちは、セラピスト木内です♡

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秋と聞いてまずわたしが思い浮かぶのは”食欲の秋”(笑)
夏に食欲が落ちていた方も、美味しい物が多いこの季節、、、
食欲が復活するのではないでしょうか♪

本日は外食時などにも気をつけておくとよいポイントをご紹介♡

◎脂肪が少なく、タンパク質の割合が高いものを選ぶ

アジ、サンマ、サバ→マグロ、カツオ、甘エビ、イカ、カニ
鶏もも、鶏皮→鶏むね、ささみ

◎糖質が少なく、食物繊維の割合が高いものを選ぶ

大根、ごぼう、さつまいも、じゃがいも、レンコン→ほうれん草、もやし、ブロッコリー、春菊、ちんげん菜、レタス、水菜、キュウリ、白菜、にら

きのこ類や海藻、こんにゃく類も食物繊維が豊富です♪

日常で少しずつ気をつけられるポイントです☆
気軽に実践してみてください♡



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男性専門トータルメディカルケアmen's asc店長 片山栞

Author:男性専門トータルメディカルケアmen's asc店長 片山栞
こんにちは。
メンズ店長の片山です。
徳島の男性の肌に対するお悩みを解決できるよう頑張って参りますので、よろしくお願いします!

ご予約は、メールでもお電話でもどちらでも大丈夫ですのでお待ちしております。

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